Jak Chiropraktyka może pomóc w podnoszeniu ciężarów
Terapia chiropraktyczna może przynieść każdemu liczne korzyści. Sportowcy są wśród ludzi, którzy mogą zyskać więcej z chiropraktyka leczenia. Każdy sportowiec potrzebuje ich ciała, aby być w szczytowej kondycji do wykonywania na wysokim poziomie, a oni muszą chronić się przed urazami, które mogą wystąpić podczas uczestnictwa w działaniach sportowych.
Chiropraktyka pomaga weightlifters poprawić swoje wyniki, a także jest ważnym krokiem w unikaniu urazów podnoszenia ciężarów. Poniższy przewodnik patrzy na wspólnych urazów, że powerlifters spotkać i sposobów chiropraktyka może pomóc.
O czym przeczytasz w tym artykule?
Co to jest Powerlifting, i czy jest to bezpieczne?
Powerlifting jest w zasadzie działalności siły, w którym zawodnicy starają się podnieść jak najwięcej masy ciała, jak mogą w trzech dyscyplinach: squat, deadlift i ławce. Regularne podnoszenie dużych ciężarów może spowodować nieodwracalne szkody dla kręgosłupa, łokci, kostek, kolan, nadgarstków i ramion. Dlaczego więc ktokolwiek miałby brać udział w zawodach powerliftingowych, które są miejscem pełnym przepuklin dysków lędźwiowych i naderwanych ścięgien mankietów rotatorów?
Powerlifting, gdy wykonane prawidłowo, jest bardzo bezpieczna rozrywka, która pomoże wzmocnić swoje plecy i rdzeń znacznie więcej niż inne pastimes lub działalności sportowej, jak każdy wie, silniejszy plecy jest bezpieczny plecy. Kręgarz może zrobić najlepsze chiropraktyka dostosowań, aby przywrócić równowagę i poprawić formę. Jest to jeden ze sposobów na zmniejszenie szans na wystąpienie urazu.
Wspólne urazy w Powerlifting
Powerlifting ma wiele specyficznych urazów, takich jak ból kolana, ból dolnej części pleców, problemy z mobilnością i stabilnością, zwichnięcia lub szczepy i bóle kończyn górnych. Przykładem często pomijanego problemu, że chiropraktyka może pomóc komuś z jest dysfunkcja. Wiele osób, które angażują się w powtarzających się lub wybuchowych działań fizycznych i ćwiczeń będzie niewątpliwie doświadczenie niektórych dysfunkcji. Odchylenie od optymalnej funkcji jest określany jako dysfunkcji.
Każdy staw porusza się skutecznie i całkowicie wewnątrz swojego zakresu ruchu. Zasadniczo, napięcie mięśni wokół stawu jest idealne bez napięć i ograniczeń, a mózg może koordynować. Nie jest to łatwy proces.
Dlatego też, nawet jeśli osoby podnoszą się prawidłowo i są wolne od urazów, zwykle istnieje wysoki poziom dysfunkcji. Kompensacja jest wynikiem dysfunkcji. Jeśli jeden staw nie porusza się tak jak powinien, inny musi nadrobić różnicę i pracować znacznie ciężej, często powodując urazy daleko od początkowego miejsca dysfunkcji.
To dlatego konwencjonalne strategie terapii fizycznej, takie jak odpoczynek, kompresja, lód i elewacja są skuteczne tylko w rozwiązywaniu ostrego problemu lokalnego, a nie w naprawianiu głównych problemów dysfunkcyjnych. Tutaj jest, gdzie chiropraktyka może pomóc zarówno w leczeniu urazów i zapobiegania.
Jak chiropraktyka pomaga?
1. Zwiększanie wydajności
Podnoszenie ciężarów stawia duże obciążenie na plecy i stawy. Stres może zwiększyć szanse na brak równowagi i niewłaściwe ustawienie, co może mieć wpływ na czyjeś wyniki. Jeśli czyjś kręgosłup lub stawy są pochylone, ciało będzie dystrybuować masę asymetrycznie podczas podnoszenia. Oznacza to, że jedna strona ciała będzie ponosić więcej obciążenia niż druga.
Może to skutkować nierównymi zyskami dla powerliftera. Kiedy ciało osoby jest idealnie zrównoważone, będą działać lepiej, co przełoży się na lepsze wyniki. Regulacje pomagają również w przywróceniu prawidłowej funkcji układu nerwowego. Ponieważ układ nerwowy kontroluje aktywność mięśni i mechanizmy wspomagające ich leczenie, gdy działa prawidłowo, osoby mogą spodziewać się lepszych wyników.
2. Zapobieganie urazom
Weightlifters narażają się na ryzyko wielu różnych urazów. Urazy tkanki mięśniowej, więzadeł i ścięgien są niezwykle powszechne. Większość z tych urazów można uniknąć z pomocą kompetentnego kręgarza. Innym punktem, który odnosi się do równowagi jest źle ustawione stawy, które są prawdopodobne, aby być rannych.
Dokonując odpowiednich regulacji, osoby mogą zapewnić, że ich ciało ma odpowiednią równowagę mechaniczną, obniżając ich ryzyko wspólnych problemów powerlifting urazów. Kręgarz może zalecić konkretne ćwiczenia wzmacniające dla stawów. Wzmocnienie stawów sprawia, że są bardziej odporne na kilka urazów, które są powszechne wśród powerlifters.
3. Leczenie urazów
Inną korzyścią z chiropraktyka opieki jest to, że pomaga z urazów podnoszenia ciężarów. Kilka z najbardziej powszechnych urazów podnoszenia ciężarów obejmują stawy lub miękkich tkanek struktur w pobliżu stawów. Chiropractic dostosowań może pomóc w zapewnieniu lepszych wyników podczas rehabilitacji powerlifting urazów. Kręgarz może korzystać z szeregu różnych opcji leczenia dla powerlifting kontuzji oprócz dostosowań.
W zależności od zakresu obrażeń i konkretnych metod leczenia, chiropraktyk może zalecić ciepło lub zimno terapii, ćwiczenia, masaże, elektryczne stymulacje mięśni, lub wiele innych technik fizjoterapii.
