Cztery sposoby na poprawę wyglądu skóry

Wszyscy chcemy pokazać światu dobrą twarz, a jeśli jesteśmy szczęśliwi i zadowoleni z naszego wyglądu, to również sprawia, że jesteśmy bardziej szczęśliwi i zadowoleni z siebie. Ale czasami może to wydawać się trudne do zrobienia, a produkty miejscowe mogą stać się drogie lub trudne do znalezienia. Ale balsamy, kremy i makijaż to nie jedyne sposoby na poprawę wyglądu skóry.

Codzienne życie i środowisko, w którym żyjemy, mogą wywołać spustoszenie w naszej skórze. To, co jemy, nasze położenie geograficzne, a nawet ilość wypijanej wody mogą mieć ogromny wpływ na zdrowie naszej skóry – nie tylko na twarzy, ale na całym ciele. Sucha, swędząca skóra, która może pojawić się zimą, może wydawać się prawie niemożliwa do pokonania, a wysypki spowodowane reakcjami alergicznymi i zbyt dużą ilością słońca są zbyt trudne do pozbycia się. Aby pomóc w walce z tym problemem, należy spróbować skupić się na uzdrawianiu skóry od wewnątrz.

Pamiętaj, że sen to inwestycja

Pierwszą zasadą zdrowej skóry jest zapewnienie sobie odpowiedniej ilości snu. Może się to wydawać zaskakujące, ale korzyści płynące ze snu wykraczają daleko poza zwiększoną energię i jasność umysłu. Odpowiednia ilość snu pomaga skórze utrzymać właściwy poziom nawilżenia, co zapobiega jej wysuszeniu, zwłaszcza w chłodniejszych miesiącach. Odpowiednia ilość snu pozwala również skórze lepiej chronić się przed szkodliwymi promieniami UV, na które wszyscy wystawiamy się wychodząc na zewnątrz.

W czasie snu ciało się regeneruje, a skóra również. Osoby, które spędzają wystarczająco dużo czasu na drzemce, zgłaszają, że czują się bardziej atrakcyjne i pewne siebie we własnej skórze. Komórki skóry regenerują się w większym stopniu w nocy, kiedy ciało odpoczywa, podobnie jak organizm resetuje się i leczy podczas snu. Może to przyczyniać się do uczucia świeżości na twarzy u osób, które otrzymują odpowiednią ilość snu.

Wiedza o witaminach i suplementach

Istnieje wiele sprawdzonych suplementów i witamin, które mogą być korzystne dla zdrowia Twojej skóry. Kolagen i komórki macierzyste pobudzają produkcję nowych komórek skóry, co pomaga pozbyć się z organizmu martwych komórek skóry i sprawia, że skóra wygląda świeżo. Balsamy i serum do skóry z ciemnymi plamami, które zawierają kolagen, mogą stanowić podwójny cios w postaci składników odżywczych i witamin, które pomagają odświeżyć komórki.

Witaminy i suplementy mogą również pomóc w kwestiach powierzchniowych, takich jak zmarszczki i choroby skóry, takie jak trądzik i trądzik różowaty. Najważniejsze jest, aby skóra była czysta i nawilżona, a wiele korzystnych dla skóry witamin pomaga jej zachować wilgoć, jednocześnie oczyszczając pory. Wiąże się to również z Twoją dietą. Jeśli w Twojej diecie brakuje naturalnych witamin i składników odżywczych, może na tym ucierpieć również Twoja skóra.

Pamiętaj o nawilżaniu

Jak wspomniano powyżej, najważniejsze jest nawilżenie skóry. Jednym z najlepszych sposobów na zapewnienie dobrego nawilżenia skóry jest upewnienie się, że przyjmujesz wystarczającą ilość wody. Woda jest korzystna dla naszego organizmu na wiele sposobów, a nasza skóra jest wyraźnym znakiem, czy nasze spożycie wody jest odpowiednie, czy też nie. Woda przepłukuje układy organizmu, w tym układ limfatyczny, pomaga układom funkcjonować w najlepszej formie, a także pozbywa się toksyn i nadmiaru zanieczyszczeń, które mogą zatykać pory lub naczynia.

Nie oszczędzaj na kremie przeciwsłonecznym

Dobry słoneczny dzień, zwłaszcza po zimie, może być dla wielu z nas wystarczająco kuszący, by wybiec na zewnątrz i opalać się w promieniach, jakich nie widzieliśmy od dawna. Ale podczas gdy uzyskanie odpowiedniej ilości światła słonecznego dla witaminy D jest super ważne, równie ważne jest ito pamiętanie o nałożeniu kremu z filtrem na wszystkie części ciała, które mogą być narażone na działanie promieni słonecznych. Ważne jest również, aby krem z filtrem był wystarczająco mocny jak na tę porę roku, oraz aby nakładać go ponownie, im dłużej przebywasz na zewnątrz.

Światło słoneczne może powodować niezliczoną ilość problemów skórnych, które wykraczają daleko poza ewentualne oparzenia słoneczne, a wiele z nich nie będzie widocznych aż do wielu lat. Ciemne plamy i starzenie się skóry to powszechne skutki zbyt dużej ekspozycji na słońce, nie wspominając już o wyższym ryzyku rozwoju czerniaka. Najlepsze zdrowie skóry w przyszłości zależy od tego, czy już dziś będziesz mądrze korzystać z produktów do opalania.