4 zasady diety, które uwielbiam łamać

Mam dla Ciebie zabawny film na YouTube o 4 zasadach diety, które uwielbiam łamać. Trochę się w nim rozkręcam i „mydlę oczy”, ponieważ jest to temat, który mnie pasjonuje!

OGLĄDAJ TUTAJ

Kiedy czujesz, że jesteś popychany i ciągnięty w milionie różnych kierunków przez każde konto fitness i zdrowotne na Instagramie, które śledzisz…

Zatrzymaj się…

Weź głęboki oddech…‍

I pamiętaj, że nie musisz przestrzegać zasad!

Jest tak wiele wolności, którą można znaleźć POZA kulturą dietetyczną.

Po ponad 10 latach odkrywania tego, co naprawdę działa na moje ciało, jestem tutaj, aby podzielić się z wami czterema zasadami diety, które uwielbiam łamać.

4 zasady diety, które uwielbiam łamać

1️⃣ Jem dużo wysokokalorycznych potraw.

W przeszłości, w wieku 20 i 30 lat, byłam zwolenniczką niskokalorycznej żywności i automatycznie myślałam, że jeśli jest niskokaloryczna, to jest zdrowa.

Obecnie szukam żywności, która jest bogata w składniki odżywcze i kalorie. Mówię o czerwonym mięsie, łososiu, maśle. 🧈

2️⃣ Jem po ósmej.

Jem, kiedy jestem głodny. Istnieje wiele diet, które mówią „nie jedz po siódmej lub ósmej, bo przytyjesz”.

Nie sądzę, że to prawda. Ogólne spożycie kalorii, poziom aktywności, brak równowagi hormonalnej i wiele innych czynników wpływa na przyrost i utratę tkanki tłuszczowej.

3️⃣ Nie oszczędzam na zachciankach w weekendy.

Kiedyś śledziłem od poniedziałku do piątku, a następnie zjeżdżałem z torów od piątku wieczorem do niedzieli. Byłem tak restrykcyjny w ciągu tygodnia, że kiedy nadszedł piątkowy wieczór, było to wino, pizza i nachos.

Małe zachcianki każdego dnia są naprawdę ważne, ponieważ pozwalają zachować spójność z nawykami żywieniowymi.

4️⃣ Uwielbiam owoce i jem ich dużo.

Uwielbiam też soki owocowe.🧃 Czuję, że owoce i soki owocowe są bardzo źle postrzegane w świecie kultury dietetycznej. Wszyscy uważają, że owoce mają za dużo cukru.

Słuchaj, nikt, kto je owoce, nie przybiera na wadze i nie tyje z powodu owoców. 🤦‍️

Owoce są dobre dla ciebie. Zawierają błonnik, przeciwutleniacze i fitochemikalia i są pyszne.

Chciałbym usłyszeć, co masz do powiedzenia, ponieważ tak, czasami te zasady trzymają cię w ryzach.

Utrzymują cię w ryzach i działają na twoją korzyść.

Czasami mogą też być całkowicie szalone i NIE działać dla Ciebie.